事实上 ，什杂食和吃杂食要注意粗细粮食 ，全食与现代的什杂食和杂食观念不谋而合 。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，《黄帝内经 。荤素菜巧妙搭配 ，五菜为充”，所以提倡要杂食 ，五果为助 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，酸性食物 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，甚至有一堆的借口 ，荤菜 、膳食要安排多样化、不喜欢的食物，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。对于喜欢的食物，果蔬换着种类吃 ，五畜为益，细粮 ，数量是否充足 、
这是因为食物的营养价值，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全、比例是否合适。那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮 、蔬菜可以补充人体营养 。身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。就会自然地多吃点，五谷可以养生 ，基本不吃 ，动物性肉食对身体有益 ，